11 Manfaat Luar Biasa Buah Nanas Untuk Kesehatan Anda

11 Manfaat Luar Biasa Buah Nanas Untuk Kesehatan Anda - Buah nanas adalah buah yang biasa tumbuh di are tropis. Buah nanas selain memiliki rasa yang lezat juga baik untuk meningkatkan kesehatan pada tubuh. Seperti, meningkatkan kekebalan tubuh, pernafasan, membantu pencernaan, memperkuat tulang, mengurangi peradangan, menyembuhkan batuk dan pilek, dan bagus juga untuk diet.

pixabay.com

Kandungan Nutrisi Pada Buah Nanas

Buah nanas adalah buah yang bermanfaat bagi kesehatan karena kaya akan nutrisi, vitamin dan mineral, termasuk potasium, zat besi, kalsium, magnesium, vitamin C, beta-carotene, Tiamin, vitamin B6, dan folat.

Manfaat Kesehatan Dari Buah Nanas

Diatas sudah admin sebutkan bahwa buah nanas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, berikut ini penjelasan secara rinci keuntungan mengkonsumsi buah nanas.

Melancarkan Pencernaan

Makan buah nanas secara teratur juga berguna untuk melindungi anda dari sejumlah besar kondisi kesehatan, termasuk masalah pencernaan. Seperti, sembelit, diare, sindrom iritasi usus, aterosklerosis, dan pembekuan darah. Buah nanas yang kaya akan serat dapat berguna untuk melancarkan saluran pencernaan dan merangsang pelepasan cairan lambung. Selain itu kandungan bromelain di buah nanas berguna untuk mengurangi peradangan usus. Oleh karena itu buah nanas berguna untuk penyakit saluran pencernaan.

Menyembuhkan Rematik

Salah satu manfaat dari buah nanas dalam hal kesehatan adalah kemampuannya untuk mengurangi peradangan sendi dan otot, khususnya rematik, yang kebanyakan orang mengalaminya. Karena nanas mengandung enzim proteolitik yang biasa disebut bromelain, yang berfungsi untuk mengurangi peradangan sendi dan otot.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Dalam satu buah nanas memiliki kandungan vitamin C sebesar 130%, selain itu buah nanas juga kaya akan asam askorbat. Vitamin C dapat membantu mengurangi penyakit dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan cara merangsang aktivitas dari sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan untuk menangkal radikal bebas. 

Mencegah Kanker

Buah nanas juga berguna untuk mencegah tumbuhnya sel kanker pada tubuh. Hal ini karena kandungan buah nanas yang kaya akan antioksidan, termasuk vitamin A, beta karoten, bromelain, senyawa falvonoid dan tingkat tinggi mangan. Mangan adalah faktor penting yang berguna untuk menangkal radikal bebas yang sangat ampuh untuk mencegah tumbuhnya sel kanker.

Berguna Untuk Menyembuhkan Luka

Manfaat lain yang berguna dari buah nanas adalah untuk menyembuhkan luka. Peranan pada vitamin C yang ada pada buah nanas sangat penting untuk menciptakan kolagen. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah nanas dapat membantu menyembuhkan luka dan cedera dengan cepat, serta dapat meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi maupun penyakit.

Meningkatkan Kesehatan Mulut

Selain mengandung senyawa antioksidan yang melindungi dari kanker mulut, buah nanas juga memiliki zat yang berguna untuk menguatkan gusi dan gigi. Zat Astringent yang terkandung pada buah nanas berguna untuk memperketat jaringan pada tubuh sehingga mencegaha terjadinya kerusakan gigi, rambut rontok dan kulit berkerut.

Mencegah Batuk dan Pilek

Buah nanas yang kaya akan bromelain dan vitamin C dapat membantu untuk mencegah terjadinya penyakit pernapasan dan menghilangkan lendir dari tubuh anda yang dapat menyebabkan batuk dan pilek.

Menyehatkan Mata

Mata adalah organ penting bagi tubuh manusia dan naans memiliki kemampuan untuk memperbaiki kesehatan pada mata dan mencegah terjadinya penyakit pada saat usia lanjut. Kesehatan mata yang menurun biasanya terjadi pada orang tua, namun dengan mengkonsumsi buah nanas saat mudah dapat mencegah penurunan kesehatan mata saat usia tua.

Mengatur Tekanan Darah

Buah nanas yang memiliki kandungan mineral cukup banyak, dan juga kalium. Jika tubuh kekurangan kalium maka dapat menyebabkan berbagai macam bahaya kesehatan. Dengan adanya kolium di dalam buah nanas berguna untuk mengatur siruklasi darah dalam tubuh dan menurunkan setress.

Meningkatkan Kesehatan Tulang

Kalsium merupakan kandungan yang berguna untuk memberikan kesehatan pada tulang. Namun pada buah nanas juga memiliki kandungan mineral penting seperti mangan yang berguna untuk meningkatkan kesehatan pada tulang.

Meningkatkan Sirkulasi Darah

Manfaat lain yang terdapat pada buah nanas yaitu berguna untuk meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini disebabkan karena buah nanas memiliki kandungan mineral penting seperti zat besi yang berfungsi untuk pembentukan sel-sel darah merah yang sehat. Jumlah sel darah merah yang tinggi meningkatkan oksigenasi ke berbagai sistem organ tubuh dan membuat mereka berfungsi pada tahap optimum. Hal ini juga dapat mencegah penyakit seperti Azheimer dan Demensia.

Kesimpulan

Walaupun buah nanas memiliki banyak manfaat kesehatan seperti daftar diatas, tetapi setiap makanan atau buah-buahan tetapa harus dibersihkan terlebih dahulu sebelum dikonsumsi. Selain itu mengkonsumsi buah nanas juga jangan terlalu berlebihan, karena dapat menyebabkan penyakit.

Seperti bromelain dan vitamin C yang ada dalam buah nanas, jika dikonsumsi secara berlebih dapat menyebabkan diare, muntah, sakit kepala dan mual. Juga, bromelain yang berguna untuk merangsang menstruasi, sehingga wanita hamil harus menghindari mengkonsumsi buah nanas untuk mencegah resiko keguguran.

Terimakasih sudah berkunjung dan tetap sehat selalu.