10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan - Buah pepaya selain memiliki rasa nikmat juga kaya akan vitamin. Buah tropis ini memiliki banyak sumber vitamin terutama vitamin C. Hampir semua bagian dari buah pepaya baik buah, daun, dan biji pepaya berguna untuk kesehatan. Selain itu biasanya buah pepaya dikonsumsi untuk melancarkan pencernaan, terutama yang sering mengatasi sulit buang air besar.
Selain kesehatan untuk tubuh, buah pepaya juga baik untuk kecantikan. Berikut ini 10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan dan Kecantikan.
 |
| pixabay.com |
10 Manfaat Buah Pepaya Untuk Kesehatan
1. Untuk Kolesterol
Buah pepaya yang tinggi vitamin C dan E berguna untuk mencegah oksidasi kolesterol. Selain itu buah pepaya adalah buah yang tinggi serat yang berguna untuk mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Menyehatkan Mata
Buah pepaya selain tinggi akan vitamin C dan E juga memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk menjaga mata tetap sehat. Hal ini berguna untuk mengurangi terjadinya infeksi pada mata yang disebabkan oleh virus dan bakteri, sehingga kesehatan mata tetap terjaga dan tidak terserang penyakit seperti katarak, glaukoma,dan penyakit mata lainnya.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Sistem kekebalan tubuh adalah hal penting dalam kehidupan manusia sehari-hari. Kekebalan tubuh yang menurun bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit dalam tubuh, tidak sedikit yang berakibat fatal dan menyebabkan kematian. Mengkonsumsi buah pepaya yang memiliki kandungan vitamin A dan C berguna untuk menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh anda, dan menghindari berbagi penyakit seperti flu, demam,dll.
4. Mencegah Sel Kanker
Salah satu manfaat penting dari buah pepaya adalah kemampuan untuk mencegah perkembangan sel kanker. Buah pepaya yang juga memiliki kandungan antioksidan berguna untuk mencegah sel kanker bertumbuh. Selain itu, buah pepaya juga berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ada baiknya buah pepaya di konsumsi dengan kombinasi sayuran yang juga mengandung nutrisi sehat seperti karoten, vitamin E, A, dan K.
5. Menurunkan Berat Badan
Bagi anda yang sedang menjalankan program diet buah pepaya bisa menjadi pilihan sebagai tambahan untuk menurunkan berat badan. Kandungan serat yang ada pada buah pepaya ini berguna untuk menurunkan berat badan anda dan juga cara ini termasuk alami dan sehat. Anda bisa membuat jus pepaya dengan beberapa campuran yang berguna untuk menunjang program diet anda.
Berikut bahan jus pepaya yang berguna untuk diet anda :
3 Buah pepaya
2 Buah wortel
1 Sendok air jeruk nipis
Cara membuatnya :
Buat beberapa potongan buah pepaya dan wortel
Masukan potongan buah dan wortel kedalam blender dan ditambah air jeruk nipis.
Selesai.
6. Menyehatkan Tulang
Potassium yang terkadung pada buah pepaya bermanfaat untuk membuat tulang anda kuat. Selain itu, vitamin K pada buah pepaya berguna untuk membantu tulang untuk mendapatkan suplai kalsium secara langsung. Tidak hanya itu, kandungan antioksidan yang terdapat pada buah pepaya berguna untuk mengatasi masalah sumsum pada tulang.
7. Menyehatkan Jantung
Manfaat lain dari mengkonsumsi buah pepaya secara teratur yaitu berguna untuk menjaga kesehatan jantung kita dan terhindar dari berbagai macam penyakit jantung kronis. Ada baiknya mengkonsumsi satu buah pepaya dalam satu minggu untuk menjaga kesehatan jantung dan juga pencernaan anda.
8. Meredakan Rasa Nyeri Khusus Wanita
Bagi wanita masalah nyeri selama masa menstruasi adalah hal yang menyebalkan. Namun siapa yang menyangka, mengkonsumsi buah pepaya secara teratur berguna untuk meredakan rasa sakit ini. Selain dari buah pepaya, daun pepaya juga bermanfaat dalam hal meredakan rasa nyeri saat menstruasi. Cara membuat ramuan dari daun pepaya juga terbilang cukup mudah.
Resep Ramuan :
Siapkan daun pepaya, asam jawa dan garam.
Rebus jadi satu, dan saring air rebusan.
Diamkan selama 15-20 menit hingga hangat, baru diminum.
9. Baik untuk Kulit
Siapa yang menyangka bahwa manfaat buah pepaya juga berguna untuk meningkatkan kesehatan kulit dan juga memberikan efek baik. Kandungan enzim yang disebut 'papain' membuat buah pepaya berbeda dari makanan lain. Enzim ini berguna untuk memperbaiki sel kulit dan menyembuhkan luka.
Tidak sampai disitu saja, buah pepaya juga dapat memutihkan kulit anda, karena buah pepaya merupakan sumber vitamin A dan bekerja sebagai antioksidan tinggi yang hebat. Sehingga berguna untuk mencegah kulit mudah keriput dan penuaan dini.
Cara menggunakan buah pepaya untuk menyehatkan kulit, bisa dengan membuat masker dengan sedikit campuran dari buah pepaya, madu dan lemon. Berikut cara membuatnya :
Bahan dan cara pembuatan :
Potongan kecil-kecil buah pepaya
1 Sendok makan madu
1/2 Sendok makan lemon
Campurkan jadi satu dan aduk hingga rata, lalu olehkan pada wajah anda. Diamkan selama 15-20 menit lalu bilas dengan air bersih. Selain baik untuk dimakan, dan dibuat masker wajah, buah pepaya juga bisa digunakan secara langsung dengan menggosokan potongan buah pepaya ke kulit anda. Hal ini berguna untuk membuat kulit anda tampak bersinar.
10. Untuk Menumbuhkan Rambut
Sedikit yang mengetahui bahwa buah pepaya yang kaya akan vitamin dan mineral ini berguna untuk pertumbuhan rambut. Kandungan vitamin dan mineral ini memiliki peranan penting dalam mendorong pertumbuhan rambut dan juga mencegah terjadinya kerontokan rambut.
Selain itu manfaat dari buah pepaya ini juga berguna untuk mencegah rambut berketombe. Daun pepaya juga bermanfaat sebagai ramuan kondisioner rambut yang baik dan alami. Jumlah kandungan vitamin A yang ada pada buah pepaya berguna untuk memproduksi sebum dan mendorong pertumbuhan rambut lebih cepat.
Vitamin A juga berfungsi untuk menjaga rambut tetap lembab, halus, kuat, dan bersinar. Manfaat buah pepaya untuk rambut ini bisa anda dapatkan dengan mengkonsumsi buahnya secara langsung atau menggunakan paket perawatan rambut yang mengandung buah pepaya.
Namun jika anda ingin mencoba membuat paket perawatan rambut, maka cara berikut ini bisa anda coba.
Bahan : Buah pepaya dan Yoghurt
Cara pembuatan :
- Potong buah pepaya menjadi potongan kecil-kecil
- Haluskan potongan buah dengan cara diblender dan tambahkan yoghurt secukupnya dan aduk hingga rata
- Terakhir oleskan kebagian rambut anda dan diamkan selama 30-45 menit setelah itu cuci dengan menggunakan shampo.
Cara diatas berguna untuk memberikan nutrisi pada rambut anda agar tetap sehat dan membuat akar rambut menjadi lebih kuat dan mencegah kerontokan.
---------------------------------------
Itulah tadi 10 manfaat buah pepaya untuk kesehatan dan kecantikan semoga bermanfaat, dan terus terapkan gaya hidup sehat dan jaga pola makan sehat untuk hidup yang lebih baik dan berkualitas.
EmoticonEmoticon