10 Manfaat Buah Apel Untuk Kesehatan
 |
| pixabay.com |
10 Manfaat Mengkonsumsi Buah Apel - Buah apel adalah buah yang memiliki rasa manais dan mengandung banyak air, sehingga buah apel dapat memberi rasa segar. Buah apel memiliki beragam warna yaitu warna merah dan juga hijau. Selain itu buah apel mengandung antioksidan yang baik untuk melawan penyakit senyawa. Berikut ini 10 manfaat buah apel untuk kesehatan anda.
1. Memutihkan Gigi
Mengunyah buah apel dapat merangsang produksi air liur pada mulut anda, dan mengurangi terjadinya kerusakan gigi dengan menurunkan kadar bakteri. Namun bukan berarti dengan mengunyah buah apel anda tidak perlu sikat gigi.
2. Melindungi Dari Penyakit Parkinson
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa orang mengkonsumsi buah-buahan yang berserat tinggi dapat memberikan perlindungan terhadap serangan penyakit Parkinson. Penyakit ini ditandai dengan terjadinya kerusakan sel-sel saraf pada otak dalam memproduksi dopamin. Para ilmuwan telah membuktikan bahwa buah apel dapat memerangi radikal bebas dengan kandungan antioksidan yang ada di buah apel.
3. Mengurangi Resiko Penyakit Kanker
Para ilmuwan dari Cancer Research di Amerika setuju bahwa mengkonsumsi buah apel dapat membantu mengurangi resiko penyakit kanker. Terutama kanker pankreas hingga 23 persen. Selain itu ekstrak dari buah apel mampu melawan sel-sel kanker di hati, usus besar dan payudara. Dengan asupan serat yang tinggi pada buah apel berguna untuk mengurangi resiko kanker kolorektal.
4. Mengurangi Resiko Penyakit Diabetes
Wanita yang makan buah apel setidaknya satu apel dalam satu hari kemungkinan untuk terkena penyakit diabetes menurun hingga 28 persen, dibanding tidak makan buah apel sama sekali. Fungsi serat buah apel dapat berguna untuk mengontrol gula darah.
5. Mengurangi Kolesterol
Kandungan serat pada buah apel ada kaitannya dengan lemak pada usus, yang berguna untuk menurunkan kadar kolesterol dan membuat tubuh lebih sehat.
6. Mencegah Batu Empedu
Batu empedu terjadi karena terlalu banyak kolesterol dalam empedu anda, kolesterol yang terlalu banyak dapat menyebabkan membeku dan menjadi batu empedu. Terutama pada sebagian orang mengalami obesitas. Apel juga berfungsi untuk mencegah batu empedu dengan diet tingg serat untuk membantu anda mengontrol kadar kolesterol dan berat badan.
7. Mengatasi Masalah Sembelit atau Diare
Kandungan air dan serat yang ada pada buah apel juga berfungsi untuk melancarkan kerja usus sehingga melancarkan buang air besar atau mengatasi diare dan sembelit pada perut.
8. Mengontrol Berat Badan Anda
Kelebihan berat badan bisa menjadi masalah kesehatan yang serius, diantaranya penyakit jantung, stroke dan tekanan darah tinggi. Anda bisa mengkonsumsi buah apel untuk menjaga berat badan dan meningkatkan kesehatan anda secara keseluruhan.
9. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Buah apel mengandung antioksidan yang biasa disebut quercetin. Baru-baru ini penelitian telah menemukan kandungan quercetin pada buah apel dapat meningkatkan dan memperkuat sistem imun pada tubuh anda, terutama saat anda mengalami banyak tekanan.
10. Mencegah Katarak
Beberapa studi telah menunjukkan bahwa orang yang memililki diet dengan mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung antioksidan seperti buah apel. Dapat mengurangi 10 sampai 15 persen terkena katarak.
EmoticonEmoticon