12 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan dan Ibu Hamil - Buah kurma merupakan tanaman tradisional yang biasa tumbuh di daerah Arab, Iraq, Turki, Afrika Utara dan Maroko. Buah kurma memiliki rasa manis ini ternyata menyimpan begitu banyak manfaat untuk kesehatan dan baik untuk ibu hamil.
Setiap 100 gram buah kurma segar mengandung sumber vitamin C dan 230 kcal energi yang berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan stamina. Kurma juga memiliki kandungan tannin dan astringent yang mana secara medis berguna untuk mengatasi usus yang bermasalah.
Kandungan Vitamin dan Mineral Buah Kurma :
Kalsium dan Fosfor yang bermanfaat untuk menyehatkan tulang dan gigi
Kalsium dan Magnesium yang berguna untuk menjaga kesehatan otot jantung
Zat besi yang berguna untuk memperlancar pernapasan.
 |
| pxhere.com |
12 Manfaat Kurma Untuk Kesehatan dan Ibu Hamil
1. Mengatasi Gangguan Usus
Salah satu kandungan nikotin yang terdapat pada buah kurma berguna untuk membersihkan usus dan membuat semua gangguan pada usus. Ada fakta menarik dari buah kurma ini, diaman buah yang satu ini berguna untuk menjadi lebih mudah dalam membuang melancarkan buang air besar.
2. Mengatasi Anemia
Manfaat lain yang didapat dari mengkonsumsi buah kurma adalah untuk mengatasi anemia. Bagi anda yang menderia anemia maka disarankan untuk mengkonsumsi buah kurma secara teratur. Buah kurma ini memiliki nutrisi yang tinggi dan sangat baik untuk kesehatan. Selain itu kandungan zat besi berguna bagi penderita anemia.
3. Menaikkan Berat Badan
Sebagian orang terkadang ingin memiliki tubuh yang lebih padat agar tidak terlihat kurus. Namun yang jadi masalah sangat sulit untuk meningkatkan berat badan, biasanya hal ini terjadi karena faktor keturunan. Buah kurma berguna untuk mengatasi masalah ini, kandungan kalori yang tinggi pada buah kurma hingga mencapai 3000 kalori berguna untuk mempercepat proses menaikkan berat badan.
4. Mengadung Serat Tinggi
Buah kurma selain memiliki kandungan vitamin dan mineral, ternyata juga memiliki kandungan serat tinggi yang berguna untuk memenuhi kebutuhan serat harian anda.
5. Memperlancar Buang Air Kecil
Bagi anda yang sering merasa susah buang air kecil, dengan mengkonsumsi buah kurma secara teratur berguna untuk memperlancar buang air kecil. Baru-baru ini sebuah penelitian di Universitas Riyat menyebutkan bahwa kandungan nutrisi yang terdapat pada buah kurma, berguna untuk memperlancar buang air kecil.
6. Menjaga Tulang Tetap Sehat
Buah kurma yang memiliki kandungan kalsium berguna untuk meningkatkan kesehatan tulang. Kekurangan kalsium biasanya sering menyebabkan tulang menjadi cepat keropos, biasanya hal ini terjadi saat lansia. Maka untuk menghindari tulang keropos saat lansia, ada baiknya mengkonsumsi buah kurma saat mudah.
7. Menjaga Kesehatan Sistem Saraf
Sistem saraf merupakan hal penting dalam kehidupan manusia. Jika sistem saraf bermasalah, bisa menyebabkan berbagai penyakit. Untuk menjaga agar sistem saraf tetap sehat dan bekerja dengan baik, maka tidak ada salahnya mengkonsumsi buah kurma secara rutin.
8. Menambah Stamina
Buah kurma yang memiliki rasa manis dan memiliki kandungan gula, sangat berguna untuk meningkatkan stamina. Kekurangan gula bisa menyebabkan badan terasa lemas, dengan kandungan gula yang cukup untuk aktivitas sehari-hari maka stamina akan bertambah.
9. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat lain dari buah kurma yang sudah teruji adalah meningkatkan kesehatan jantung. Kandungan mineral mangan yang terdapat pada buah kurma berguna untuk meningkatkan kesehatan pada jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular lainnya.
10. Menyehatkan Mata
Buah kurma selain memiliki rasa yang manis, dan kandungan vitamin C. Ternyata buah kurma juga memiliki kandungan vitamin A yang berguna untuk menjaga kondisi mata anda tetap sehat. Hal ini sangat penting, terutama untuk menghindari katarak, dan membedakan warna.
11. Mencegah Kanker
Buah kurang yang memiliki kandungan antioksidan dan kaya akan vitamin C berguna untuk meningkatkan kekebalan tubuh dan juga menghambat perkembangan sel kanker.
12. Mengatasi Mabuk
Kurma selain memiliki rasa yang nikmat juga berguna untuk mengatasi mabuk yang disebabkan oleh alkohol. Mengkonsumsi buah kurma akan memberikan rasa lega dana dapat dengan cepat menyadarkan anda dari rasa mabuk alkohol.
Buah Kurma Untuk Ibu Hamil
Melancarkan Proses Persalinan
Buah kurma yang memiliki kandungan hormon oksitosin bermanfaat untuk ibu hamil dalam memperlancar proses persailinan dan juga melancarkan ASI.
Penambah Stamina
Buah kurma yang memiliki kandungan glukosa dan fruktosa memiliki peranan penting dalam menambah stamina untuk ibu hamil. Selain itu juga bermanfaat untuk meningkatkan stamina saat memasuki proses persalinan.
Menyehatkan Ulang dan Gigi Calon Bayi
Kandungan kalium yang terdapat pada buah kurma menjadi salah satu zat penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi calon bayi.
-------
Itulah tadi 12 manfaat buah kurma untuk kesehatan dan ibu hamil, tetap selalu menjaga kesehatan dan menerapkan gaya hidup sehat.
EmoticonEmoticon